Creatina: o suplemento milagroso
05-11-2012 18:14
Se você acha que a creatina só serve para “reter líquido”(propositalmente) e aumentar a força por determinados períodos, você está muito enganado. O uso de creatina está se mostrando cada vez mais proveitoso até mesmo para quem está longe da academia.
Como um leitor do site, você já...
O poder do Zinco no aumento de força e hipertrofia muscular
05-11-2012 18:12
Quer conhecer uma substância comum e barata que possui o poder de aumentar os níveis de força, promover o aumento de massa muscular e que provavelmente você não está tirando o devido proveito ? Conheça os benefícios do zinco.
Um estudo realizado pela “Biological Trace Element...
Dica Rápida: Os 3 Melhores Suplementos Para Ganho de Massa Muscular
05-11-2012 18:11
E se você pudesse utilizar apenas 3 suplementos na sua rotina alimentar, quais seriam os mais eficientes ? A resposta pode ser muito mais simples e produtiva do que você imagina.
3º Lugar: Estimulantes
Estimulantes ou suplementos para pré-treino(No-Explode, 1.M.R, No Shotgun, etc…)...
Fique Rasgado em Apenas Uma Semana
05-11-2012 17:56
Texto por: “Gil”
Você pode não acreditar em Papai Noel, Coelhinho da Páscoa, Fadas e Duendes, mas acredite em uma coisa: VOCÊ PODE MUDAR SEU CORPO EM TERMOS DE DEFINIÇÃO EM APENAS 1 SEMANA! Leia o artigo e siga as dicas que tenho o prazer de dar de presente para...
Os 5 Exercícios Proibidos Na Musculação
05-11-2012 17:29
1. Desenvolvimento Por Trás da Nuca
Pergunta rápida: Você pularia de cima do telhado da sua casa só para conseguir ativar o máximo de fibras musculares das pernas ? Eu vou assumir que não.
Talvez você conseguisse realmente recrutar mais fibras musculares pulando do telhado, mas...
Refeição Pré-Treino Anabólica
05-11-2012 17:28
Esta refeição deverá ser feita entre 45 minutos até 1 hora antes do treino. O primeiro componente da refeição deverá ser, como você deve imaginar(espero), a proteína. A proteína fará com que o corpo fique e se mantenha em um estado anabólico durante o treino, evitando que...
8 Sugestões de Alimentos Anabólicos Para Incluir na Dieta
05-11-2012 17:27
Você precisa comer como um monstro para se tornar um” Desde Lee Haney a Ronnie Coleman, isto é o que todos os fisiculturistas falam. Mas o que exatamente isto significa ? Temos que medir as refeições apenas por kilo ? Comer até fast-food para conseguir mais calorias na dieta ?
Não...
Para conseguirmos ganhar massa muscular com qualidade precisamos seguir alguns passos que são essenciais nesse processo. Quem estiver falhando em cumprir algum desses passos simplesmente não vai conseguir atingir o máximo do seu potêncial na hipertrofia muscular. Veja quais são os principais...
Treino Insano – Ganhe Massa Muscular Rápido
05-11-2012 17:22
Texto por: Rage
Seja sincero, se você pudesse ficar gigante rapidamente você não iria recusar, não é ? Se de uma hora para outra surgir alguns centímetros nos seus braços, você iria reclamar ? É claro que não! Você está ralando na academia por uma razão. Você quer resultados,...
os 7 melhores exercicios para hipertrofia
05-11-2012 17:20
7º Lugar: Remadas
Com barra(remada curvada) ou com halteres(serrote), as remadas são exercícios extremamente importantes para a parte superior das costas. A remada-cavalinho também não fica atrás. Apesar de remadas feitas em aparelhos ou com cabos serem inferiores, a remada...
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